नारायणधाम येथे डॉ. उमेशकुमार डोंगरे यांचे मार्गदर्शन; योग, आयुर्वेद, पंचकर्म व निसर्गोपचारासोबत जीवनशैली बदलण्याचे आवाहन
पुरंदर : आजारपणातून बरे होण्यासाठी उपचारांसोबत विश्वास, भक्ती, सकारात्मक विचार आणि जीवनशैलीतील बदल महत्त्वाचे आहेत. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी इतर सर्व गोष्टींसाठी वेळ काढणाऱ्या माणसाने स्वतःच्या आरोग्यासाठीही वेळ देणे आवश्यक आहे. निसर्गाच्या सान्निध्यात राहून स्वतःच्या शरीराकडे आणि मनाकडे सकारात्मक दृष्टीने पाहण्याची गरज आहे, असे प्रतिपादन नारायणधामचे डॉ. उमेशकुमार डोंगरे यांनी केले.
नारायणधाम येथील योगा हॉलमध्ये मंगळवारी ६ वा.ऑक्टोबर सायंकाळी मार्गदर्शन करतांना डॉ. डोंगरे बोलत होते. यावेळी त्यांनी आधुनिक जीवनशैली, आरोग्य, मानसिक ताण, निसर्गाशी असलेले नाते आणि योग-आयुर्वेदाचे महत्त्व यावर मार्गदर्शन केले.
डॉ. डोंगरे म्हणाले, “आपण आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी स्वतःच जबाबदार आहोत. आजच्या धावपळीच्या जीवनात शरीरासाठी वेळ देण्याची गरज विसरली जात आहे. अंघोळ, मेकअप आणि बाह्य सौंदर्यासाठी वेळ देताना शरीराची अंतर्गत स्वच्छता, मनाची शांतता आणि आरोग्याकडे दुर्लक्ष होऊ नये.”
नारायण स्वामींच्या विचारांचा संदर्भ देताना त्यांनी सांगितले की, केवळ पुस्तके वाचण्यापेक्षा आरोग्याबाबत जागरूक होऊन स्वतःला वाचायला शिकणे अधिक महत्त्वाचे आहे. लोकांचे आरोग्य तंदुरुस्त राहावे, हे नारायण स्वामींचे स्वप्न होते. त्यासाठी निसर्गाच्या जवळ जाणे, स्वतःमध्ये सकारात्मक बदल घडवून आणणे आणि आरोग्यदायी सवयी अंगीकारणे आवश्यक आहे.
निसर्गाच्या सान्निध्यात सकारात्मक ऊर्जा
नारायणधाम आणि पुरंदर परिसराला पौराणिक, ऐतिहासिक तसेच नैसर्गिक पार्श्वभूमी लाभली आहे. या परिसरातील ऋषीपरंपरा, मंदिरे आणि नैसर्गिक वातावरणाचा उल्लेख करताना डॉ. डोंगरे यांनी अशा वातावरणाचा मनावर होणारा सकारात्मक परिणाम स्पष्ट केला. निसर्गाशी संवाद साधणे, काही काळ शांत राहणे आणि मनावरील ताण कमी करण्यासाठी स्वतःला सकारात्मक उपक्रमांमध्ये गुंतवणे आवश्यक असल्याचे त्यांनी सांगितले.
“आजारपण आले म्हणून रडत बसू नका. हसा, आनंदी राहा, स्वतःला व्यस्त ठेवा आणि स्वतःचे महत्त्व ओळखा. स्वतःला मौल्यवान बनवा,” असे आवाहनही त्यांनी केले.
मनाच्या आरोग्याकडेही लक्ष द्या
आज अनेक व्यक्ती शारीरिक आरोग्याबरोबरच ताण, चिंता आणि नकारात्मक विचारांशीही झुंजत आहेत. त्यामुळे शरीराच्या उपचारांसोबत मनाची काळजी घेणे आवश्यक असल्याचे डॉ. डोंगरे यांनी सांगितले. योग, साधना आणि निसर्गाच्या सहवासातून मनाला स्थैर्य देण्याचा प्रयत्न करता येतो, असे त्यांनी नमूद केले.
नारायणधाममध्ये योग, पंचकर्म, आयुर्वेद आणि निसर्गोपचाराच्या माध्यमातून आरोग्यविषयक मार्गदर्शन केले जाते. आरोग्याच्या समस्यांमध्ये तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊन योग्य उपचारपद्धती स्वीकारण्याचे आवाहनही त्यांनी केले.
शरीराला वेळ द्या; जीवनशैली बदला
“तुम्हाला १०० वर्ष जगण्याचा अधिकार आहे. त्यासाठी आपल्याला दीर्घ आणि निरोगी आयुष्य जगायचे असेल तर जीवनशैलीकडे गांभीर्याने पाहण्याची गरज आहे. केवळ बाह्य स्वरूपावर लक्ष न देता शरीर आणि मनाच्या आरोग्यासाठी नियमित वेळ देणे आवश्यक आहे,” असा संदेश डॉ. डोंगरे यांनी दिला.
ही बातमी उपयुक्त वाटली असेल तर आपल्या मित्रांपर्यंत नक्की शेअर करा. आपल्या प्रतिक्रिया कमेंटमध्ये जरूर नोंदवा. अशाच ताज्या आणि विश्वासार्ह बातम्यांसाठी ‘वृत्तवेध’ला नियमित भेट द्या.
